¿Necesitas orden y limpieza a tu alrededor hasta un punto que te causa ansiedad?
Hoy quiero hablarte de cómo una necesidad demasiado grande de orden y limpieza puede afectar a tu convivencia y a tu vida.
Si respondes de forma afirmativa a la mayoría de estas preguntas puede que te esté afectando más de lo que pensabas.
- ¿El orden te tranquiliza, te aporta sensación de tenerlo todo controlado?
- ¿Necesitas tener todo en su sitio en todo momento y si no lo tienes te pones de mal humor?
- ¿Ordenas y clasificas a tu manera las cosas y no soportas que se haga de otra forma?
- ¿Cosas como una camisa en la parte izquierda del armario en vez de en la derecha te incomodan?
- ¿Lo acabas haciendo todo tú asumiendo una carga de trabajo importante ?
- ¿Algo fuera de su sitio o sin limpiar absorbe tu atención impidiéndote disfrutar de cualquier cosa ?
- ¿Esto te causa problemas del convivencia ?
- ¿Dedicas muchas horas a este orden y no te queda tiempo para casi nada más?
- ¿Tener invitados es una tortura?
- ¿Tiendes a darle muchas vueltas a todo y te agotas mentalmente ?
- ¿Tienes angustia y preocupaciones constantes?
Una casa donde se vive no es igual a una casa de exposición
Partiendo de que todos necesitamos un cierto orden y limpieza, cuando esta necesidad es tal que te estresa más de lo que te beneficia, puede que te venga bien hacer algunos cambios para tener más calidad de vida.
Puede haber cosas fuera de su sitio, es señal de que hay vida ahí dentro.
En un lugar donde conviven personas puede haber cosas fuera de su sitio de una forma equilibrada ya que el desorden también forma parte de un orden y de un ambiente acogedor.
- Distingue entre lo que es más necesario que esté siempre al día y en su lugar, y las cosas que son menos relevantes. Quizás algunas se puedan recoger u ordenar una vez a la semana sin que pase nada.
- Respeta que los demás no lo hagan igual que tú y permíteles que hagan. Suelta para que otros puedan hacer.
- Permítete momentos de desorden, observa qué pasa.
- Busca alguna actividad con la que puedas centrar tu atención fuera de tu mente. Hacer puzzles, pintar, plantar, coser, hacer punto, restaurar muebles, etc. Algo que te guste aparte del trabajo o la casa te hará ver las cosas desde una perspectiva diferente.
- Reordena tus prioridades, puede que esta forma de vivir te impida disfrutar del tiempo con tu familia.
- Reconoce que necesitas este nivel de orden que requiere un nivel de trabajo que te supera.
Conflictos sin resolver
Esta necesidad de orden puede ser consecuencia de algún conflicto sin resolver relacionado con inseguridad y una autoestima baja.
Una necesidad muy grande de orden y limpieza hasta el punto de causar ansiedad se convierte en un problema.
Es una forma de buscar la estabilidad, de convencerte de que todo está bien, de que tienes el control, aunque en tu mente no lo hay, por eso nunca está todo lo suficientemente bien.
El orden a nuestro alrededor a veces puede ayudar a ordenar la mente, pero no siempre es así.
Cuando sólo buscas esa tranquilidad pero no haces cambios en los ámbitos de tu vida que necesitas, la necesidad de control sólo se intensifica para compensar el desorden que percibes en esos ámbitos.
Es una forma de engañarte que no tiene beneficios sino que sólo te crea ansiedad y más conflicto contigo y con los demás.
Por todo esto es importante no sólo llevar a cabo las pautas anteriores sino:
- ocuparse también de lo que no está como te gustaría en tu vida y
- trabajar la autoestima
Si te encuentras en esta situación puedo ayudarte. Te ofrezco terapia tanto presencial como online y utilizo la terapia psicológica combinada con la hipnosis Ericksoniana. Los resultados son muy positivos en este tipo de casos.
Si necesitas más información o deseas que te ayude con mis terapias, puedes ponerte en contacto conmigo.
