Rosana Santomé

Psicóloga. Moaña, Cangas y Bueu. Especialista en ansiedad y autoestima. TERAPIA PRESENCIAL Y ONLINE

Ansiedad y autoestima

La ansiedad es una alarma de nuestro cuerpo que se activa cuando detecta que algo no va bien.

Puede ser activada por situaciones estresantes que se alargan en el tiempo, por un cúmulo de situaciones estresantes, o por una situación determinada que percibimos como desbordante.

La ansiedad tiene muchas formas de manifestarse.

de forma generalizada,  la ansiedad se manifiesta con agotamiento mental que aumenta con el paso del tiempo y puede ser de forma aguda con ataques de pánico.

Los síntomas van desde:

  • taquicardias
  • sensación de ahogo
  • presión en el pecho
  • angustia
  • pensamientos negativos o pensamientos obsesivos e intrusivos muy difíciles de manejar
  • estado de ánimo bajo, que contribuye a activar pensamientos negativos
  • agotamiento mental y físico, tensiones musculares.
  • Percepción de un futuro negativo, oscuro y triste

Estos síntomas hacen muy difícil la vida de quienes los sienten causando también problemas a nivel relacional y profesional.

La persona que sufre ansiedad suele pensar que no se recuperará nunca pero eso no tiene por qué ser así. Liberarse es posible, sólo tienes que saber cómo hacerlo.

Con esta terapia

  • aprenderás a gestionar los síntomas, para desactivar las alarmas de forma saludable.
  • sabrás qué es lo que originó tu ansiedad.
  • tendrás herramientas para actuar ante situaciones que te generan estrés.
  • fortalecerás tu autoestima.
La mejor protección ante la ansiedad es una autoestima fuerte y una buena gestión de las emociones.

Guía gratuita para entender y reducir tu ansiedad

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¿Cómo te sientes?

  • Tienes PENSAMIENTOS NEGATIVOS incontrolables
  • MIEDOS que te impiden hacer lo que quieres
  • Miedo a PERDER EL CONTROL, cuerpo y mente
  • Sientes ANGUSTIA por cada día que pasa como si lo hubieras perdido
  • SIN MOTIVACIÓN en casi nada
  • Sientes que NUNCA vas a SALIR de esta SITUACIÓN
  • Tienes la sensación de que TODO TE PASA A TI
  • Te sientes SIN RUMBO fijo y SIN CONTROL de tí mismo/a
  • Tus RELACIONES personales y tu profesión se ven PERJUDICADAS por tu situación

En qué consiste la terapia para la ansiedad

  • Lo más urgente suele ser subir el estado de ánimo, y al mismo tiempo empezamos a identificar situaciones y conflictos que generan estos síntomas.
  • Es el cliente el que va marcando los pasos a seguir dependiendo del punto en el que se encuentra y así se va avanzando en dirección a sus objetivos y deseos.
  • Esto último es una clave importante de la terapia, ya que nuestros deseos son la energía que nos mueve. Sólo que a veces los deseos están ocultos por nuestros miedos, inseguridades y conflictos.
  • Recibirás pautas concretas para saber cómo y qué hacer ante determinadas situaciones. Hay detalles muy pequeños que lo cambian todo si sabes identificarlos.
  • Podemos acelerar el proceso de terapia con sesiones de hipnosis, aunque no es necesario, si tiene muy buenos resultados. Una vez más es el cliente quien marca el ritmo.
  • La hipnosis ayuda a sentir calma a nivel tanto físico como mental. Es importante que nuestro cuerpo vuelva a aprender a sentirla.
  • Recibirás audios para escuchar entre sesiones.
  • Tendrás apoyo por email o wasap ante cualquier duda entre las sesiones.

Con mis servicios de psicología en Moaña

  • Dejarás atrás la angustia y miedos constantes que no te dejan vivir plenamente ni disfrutar
  • Gestionaremos tu ansiedad desde el fondo, desactivando lo que la hizo aparecer
  • El proceso es personalizado, tomando como referencia tus valores, tu personalidad y respetando tu ritmo.
  • Empezarás a sentirte más motivada/o
  • Lograrás tener tu vida bajo control
  • Te harás más fuerte y adquirirás seguridad y confianza en tí
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¿¡Tienes ANSIEDAD!?

Los procesos de ansiedad son  llamadas de atención que nuestro cuerpo y nuestra mente  nos envían para que cambiemos algo. Si aprendemos a escucharnos podemos convertirlos en grandes oportunidades.

Por eso con mi método no puedes apagar esos síntomas sin más, sino que inevitablemente habrá cambios positivos en toda tu vida.

La experiencia como carta de presentación

El trabajo que hace Rosana me parece de lo más completo. Me agrada el trato familiar con el que trabaja, lo cercana que es y lo bien que hace sentirme con ella. Nunca me había sentido tan cómoda yendo al psicólogo. 

En cuánto a mi experiencia, me ha ayudado muchísimo a superar mis problemas, puedo reconocer que si no fuese por ella el camino sería más complicado. Pero sobre todo me ha ayudado a poder encontrarme de nuevo. 

Se podría decir que fué mi salvación y también mi referente. Le estaré eternamente agradecida por el cariño que tiene al trabajar y por lo bien que me hizo sentir siempre.

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