Hoy quiero compartir contigo unas claves para que sepas cómo confiar en ti mismo/a. Porque suena muy bien la frase «tienes que confiar en ti», pero conseguirlo no es tan fácil como decirlo si no sabes cómo.
Lo primero que tienes que saber es que la confianza en uno/a mismo no es gratis, sino que hay que trabajarla.
De la misma forma que no confías en todas las personas que conoces, porque algunas se habrán ganado tu confianza, otras no, o algunas la tenían y la han perdido, tu relación contigo es más compleja que tu relación con los demás y puedes trabajarla para que sea de calidad.
Estas son las pautas para que puedas empezar a practicar y consigas confiar en ti
1.hablate igual que harías con tu mejor amig@
Reflexiona cómo sueles tratar a tus amigos, a los que son amigos de verdad y te importan. Seguro que si en un momento dado necesitasen tu apoyo tendrías buenas palabras para ellos y les consolarías si fuese necesario.
Debes hacer lo mismo contigo, en vez de enfadarte, insultarte cuando algo no va bien, imagínate que eres tu mejor amig@ y cambia ese comportamiento hacia ti.
Las palabras que te dices aunque sea mentalmente llegan a tu cerebro y tienen influencia sobre tu estado de ánimo y tu bienestar. Piensa como te sentirías si otra persona te insulta o te dice constantemente que no vales o haces todo mal. Sería incluso considerado maltrato psicológico.
Pues si lo haces tu mism@ los resultados no van a ser a ser mejores. ¿Confiarías en personas que te traten así? ¿les llamarías amigos?. Si la respuesta es no, entonces ya sabes cómo empezar a tratarte, como si fueras tu mejor amig@.
2.pórtate contigo como lo esperarías de tu compañero de Safari
Si en un Safari por la selva africana un león está a punto de atacarte, ¿ qué esperarías que hiciese tu compañero?
Podría reaccionar emocionalmente, lamentándose y mirando como te come el león, podría
darte un cigarrillo o un tranquilizante para que lo lleves mejor, o podría pasar a la acción y ayudarte a escapar o defenderte del león.
Pues este es un ejemplo sobre cómo debes tratarte para poder confiar en ti. Tu compañero en la selva eres tú.
Si tienes un problema, busca soluciones. (si no sabes cómo pide ayuda).
Fumar, beber , tomar drogas o tirarte en el sofá lamentándote y quejándote sería centrarse en el
problema y quedarse en él, atrayendo más problemas. Eso es evitar la realidad de un problema inminente, que si no aceptas difícilmente podrás solucionar.
Puedes elegir gastar tu energía centrándote en el problema, o puedes hacerlo centrándote en
la solución del problema.
Si escoges la segunda opción, te demuestras que puedes cuidar de ti, que no te vas a dejar
tirado ante un percance.
Asumes la responsabilidad de salir adelante lo que te demuestra que contigo estás a salvo y
protegido. Que eres de fiar.
3.cumple con tu palabra
Cuando te propongas algo, pon todo de tu parte para conseguirlo.
Si te dices que quieres hacer deporte, y te apuntas al gimnasio cada año en enero, pero
abandonas en marzo, te estás demostrando que no eres de fiar.
Si un amigo te llama cada semana para invitarte a un café, pero nunca aparece, ¿seguirías tomándote en serio la
siguiente invitación?¿Qué pensarías sobre ese amigo? Si tú reaccionas igual contigo,
la imagen que recibes de ti es de que no eres de fiar, no cumples.
Si tienes un trabajo que te quita más que te da, y piensas en cuanto te gustaría tener otro pero nunca lo buscas.
Si tu amigo te recuerda cada día que tiene un regalo para darte, pero nunca te lo trae,¿ seguirías esperando por ese regalo?
Esta es la tercera clave que te propongo, que conviertas tus deseos en objetivos y los lleves a
cabo.
Así creerás en ti.
4. pon tu bienestar por encima de la imagen que das
Cada vez que hagas algo o tomes alguna decisión, reflexiona si es bueno para ti o si quizás estés haciendo lo que esperan otras personas que hagas. Sacrifica esa imagen por hacer lo que creas que es mejor para ti. De esa
forma tu sabrás que estás en buenas manos, que no te vendes por quedar bien.
Por ejemplo, en tu círculo se propone un viaje que no te apetece hacer, porque consideras que no te va a aportar nada, y ese tiempo y dinero preferirías dedicarlo a otra cosa. Pero sabes que a la gente de tu grupo no le va a parecer bien, y te van a juzgar y por eso decides hacer el esfuerzo e ir. Eso es una forma de venderte que te hace perder la confianza en ti.
La sensación que tienes que buscar es de tranquilidad, de que realmente contigo no hay por qué preocuparse, ni tener miedo, que vas a velar siempre por tu bienestar y para ello tomarás
las mejores decisiones.
Siguiendo estas pautas, te garantizo que con el tiempo y práctica ganarás mucha confianza y
seguridad en ti mism@. Eso te abrirá muchas puertas y te sentirás fuerte para cruzarlas
Y esta confianza es una una pieza importante para la construcción de tu autoestima
Si necesitas ayuda personalizada no dudes en ponerte en contacto conmigo.
